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「体脂数」身体脂肪分析表

人體指數分析表

2017-07-10 营养聚樂部服務平台人体是由水分、蛋白質、矿物質、脂肪4種主要成份组成。当人體健康时,这些成份在體內处理相互均衡的状態;相反,它們不平衡将會出现肥胖,浮肿,營养失調,缺钙等不健康症状。人体指数檢测可以簡便又准確的分析出身體指數在人體中的狀态。1、体重参考值女性:身高(厘米)-100×0.8=公斤±10%男性:身高(厘米)-100×0.9=公斤±10% 体重参考简易計算方式女性:身高-110=體重(公斤)男性:身高-105=体重(公斤) 提醒腰围對健康的危害同樣很大:研究發現,若男性腰圍大于90厘米、女性大于80厘米,或腰圍与臀围的比值男性大于0.9、女性大於0.85的腹型肥胖者,其危害與体重指数大的人一样。 2、體脂肪率过

身体脂肪過多是糖尿病、高血壓、心腦血管疾病和代謝紊亂的主要原因之一。

3、水份率參考值女性:50%—60% 男性:55%—65%水份率:該水分與喝水多少無關,是指身體细胞受損的程度,低於標準時排毒能力下降,容易疲劳,甚至预示身体器官出現炎症及肿瘤病變。4、内髒脂肪(17歲下不做表示)

內髒脂肪是在血管、肝脏和其他器官中發现的脂肪。如果不改善,脂肪肝、高脂血症甚至心腦血管疾病都会發生。

5、肌肉量肥胖的關鍵不在於单純的體重過重,最重要的是身体内肌肉和脂肪的平衡比例。肌肉含量越高越易瘦,減肥越容易;相反脂肪含量越高越易胖,減肥速度也會越慢。健康的人体形更勻稱,预示著身体的好坏及运動是否充足。

6.体型測定

1.隱藏肥胖型 2.肥胖型 3.偏胖型 4.运动不足型 5.标准型 6.标准肌肉型 7.偏瘦型 8.偏瘦肌肉型 。7、骨量

骨骼是身体的重要支撑。注意补充流失的钙和增強骨密度是必须堅持的健康方法。

8、基础代谢維持體溫以及呼吸、心髒等生命活动所必须的能量消耗參考值: 女性 21.2×体重(公斤) 男性 22.3×體重(公斤)基礎代謝:偏低,预示着你的身体循环系統減慢,吸收變差,抵抗力降低,容易生病。基礎代謝越正常减肥也越容易。9、生理年齡比實際年龄小5—10歲最佳,超过实际年龄很容易疲劳,表明衰老过快。注:年龄超過50歲以上此指标無效。45歲以上體重超过10%,每超重1斤其壽命減少29天;我们不要成为40岁前拚命挣钱,40岁後花錢买命,挥霍健康,透支生命,忽视保养,輕视預防的那个人!“现在一個人一生中在健康方麵的投入80%都花在临死前一個月的治療上!”——有卫生部新闻发言人在卫生事业發展趋勢总编座談会上的發言。

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