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「中医讲究」我们应该如何理解中医的阴阳五行呢?

阴陽五行學說是中國傳統文化的重要組成部分。

也是国学的精髓之一,自古以來,不少人对研究阴阳五行有著濃厚的兴趣。但陰阳五行常常给人神秘莫測、奧妙无穷之感,想要吃透其中精髓,著实不易。看中醫时常聽醫生強调阴陽调和,陰虛、陽虛等,那么,到底該怎么理解呢?今天,小编就從中醫養生的角度来学习阴阳五行学说,感受中医文化的魅力!阴 阳

阴陽的意义

阴阳源于中國古代的哲学思想,古人認為萬物都有阴阳两個對立面,以阴阳来解释自然界的各种现象,例如天是陽,地是阴;日是阳,月是阴。陰陽的對立和统一,是萬物發展的根源。 中醫陰阳學說认为:凡是寒冷的,下降的,内在的,晦暗的,沉静的,均歸陰;凡是炎熱的,上升的,外在的,明亮的,活动的,均歸为陽。 陰陽属性对立统一,還能相互转換。正如《內经》中所言:“陰中有陽,陽中有陰”,“重陰必陽”,“重陽必阴”,“寒极生热”,“热極生寒”。 中医認为,人體陰陽平衡是健康的重要保證,而一旦這个平衡打破,出现阴陽的偏盛和偏衰,就会引起身体不适。 关於平衡陰陽,華佗曾說过:虛則补之,實则泻之,寒則溫之,热则凉之。 人體的阴阳是指什么? 简單地说:阳气为热氣,是火;陰为体内津液,为水。

便秘

陽氣盛了會陰虛,就是咱們常说的火气大。陽為熱,身体老熱著,就好像水烧开了还一直燒火,水只会越烧越少,而體内水液代表陰,水液少了,也就是陰虚了。如过陽熱太盛了,身体就會表现出干燥,发熱,咽幹,眼涩的情況,这就因为是阴虚了,經絡和髒腑就得不到津液的滋養,自然會呈現“干枯”的状态。 表现為喜冷寒、小便黃赤、煩躁易怒、便秘、口咽干燥、舌紅苔黄。

陽虛

如果陰氣過盛,则表現出体寒怕冷。如正常情况下的水溫,總是要比空气的溫度低,就如我們冬天的水冰冷刺骨,而體內水液代表陰,所以陰的特點是寒。故而体内的陰气太重了就会導致身體机能減退,产熱不足,手腳冰涼,怕冷,這种情況常稱為陽虛。 表现为畏寒冷、喜暖热、爱喝热水、容易拉肚子、手脚冰涼、沒精神容易乏力,舌苔偏白、津液较多、麵色多青白或青黄、體型容易虚胖、脈搏较緩慢。中醫养生的最终目标:陰陽平衡! 《黃帝內经》:生之本,本于阴阳。 人体阴阳平衡是健康的重要保證。然而,陰陽是动态轉換的,绝對的阴阳平衡是一种理想的状态,而中医養生要做的就是去不断的协調陰阳,讓身体的陰陽無限趋近於平衡狀態!五 行五行学說在中醫中的運用

许多人认为中医五行学說非常抽象,难以理解。事實上,五行学说是一种完全不同于西方醫学的理论,使用了另一种语言和另一种代码。正如代数用XYZ和化學把水解释为H2O一样,它們都是代號。在理解语言背后的思想之前,我们必須先理解它。

五行即木、火、土、金、水。中医古代哲學认為宇宙的誕生,是由这五种元素组成的。中医学利用这五種元素的特性来形容各髒腑器官的生理功能,相互之间的关系、生理現象以及身體变化。 “天有五行,人有五髒,在天成气,在地成形”,大自然有木、火、土、金、水五行,在人體内分別对应肝心脾肺肾五髒,五脏又分别配膽、小肠、胃、大肠、膀胱等五腑,而五髒又分别配合筋、脈、肉、皮毛、骨这五體。 五髒之间的相生關系,简单來說,就是一种互幫互補的良性循环關係即肝(木)藏血以济心(火),心(火)之熱以温脾土,脾(土)化生水穀精微以充肺(金),肺(金)清肃下降以助肾(水),肾水之精以養肝(木)。       木生火、火生土、土生金、金生水、水生木      即:肝好——心好,心好——脾好,脾好——肺好,肺好——腎好,肾好——肝更好。    古人用陰阳五行把大自然的循環關係和人体內的新陳代谢完美的結合在一起,以自然养生,天人合一。五行体质:火型——太阳外形特點:麵赤体實,熱情易激動,行走如飛,動作是暴發性的,思维是閃电般的。目光敏锐,富於創造性,有发明家素質。易患疾病:火型人,火气偏多,火通于心,心为火髒,心主血脉,故该型人易患心血管病,包括冠心病、高血压、动脉硬化;火能动风、伤血,故火型人有中風、腦出血等潜在倾向;火型人陽氣旺盛,阳盛則熱,易患多種热证;火型人熱灼傷津,易患阴虚陽亢的疾病如糖尿病。如何保健:火型人由於熱盛阳盛,所以极易生熱动火,灼伤阴液,所以火型人要少吃生熱动火之品,多吃養阴清火之物。火型人要多保養心髒,因火气通于心,最易傷害心脏,所以要多养心安神,常吃养心阴清心火的食品,如莲子、百合、青梅等漢方草本奶品等。木型——少陽外形特征:面青體瘦,身稍长或小巧玲瓏,脈弦。易患疾病:由於木属風,木型体質人多风氣,风气通於肝,故该型人易患肝胆方面的疾病;风性善動,故木型體質人,又易肝風内动,患高血压、中风及过敏性疾患;风性善變,故该型人易患神經系統失調的疾患,如肝鬱證、癔症、神經官能症等如何保健:由于木型人多风气,为避免外風引动內風,所以养生要注意,大風天要避免迎风受风,有肝陽上亢(高血壓等病)的人尤要注意;木型人多風氣,风气好动,易引动肝风内動而引发高血压、中风等,所以要注意静养生及慢養生以調整心态,防止风动;木型人还要注意防止過敏性疾病,尤其在春天花开及秋天草枯季節,要注意不要到自己有可能過敏的地方去。土型——陰阳平和外形特点:肤黄、麵圓、頭大、肩豐背厚、腹大、大腿道跳脛部生的壮实,步履穩健易患疾病:土型人屬土,土氣阴濕,濕氣通于脾,所以易患脾胃疾患,如腹痛、腹瀉、水肿等病;由於濕性黏滯,易致氣血运行缓慢而積湿生痰,所以多有痰飲、积聚、水腫等病;由于湿氣通於脾,脾受损伤易致中氣虚而引起內髒下垂等症。  如何保健:由于土型人體质濕氣偏重,所以要防潮湿,尤其在长夏、伏天、梅雨季节更應注意;土型人气血運行偏缓慢,易形成血黏,所以要常吃一些理气活血的食物,以防血黏稠度高,如陳皮、萝卜、山楂、西红柿、黑木耳等;土型人濕重,易出現水腫、食少,那就要常吃健脾利濕之品,如薏苡仁、黑米,龙眼等去湿健脾的汉方草本食品,或可搭配亲胃的酸奶。金型——少阴引外形特征:宽額面白,方臉,骨大體魁,個中等,脉大而勁。易患疾病:金型体质由于秉天地燥金之氣,金气較濃,金气主燥,燥气適于肺,故易患肺方麵的疾病;金型體质人,由於秉天陽之氣,阳气偏盛,阳气主热,所以易患燥热性疾病;由于燥热易傷阴津,所以金型人易患阴虧燥热之病如咳嗽、慢性支氣管炎、消渴(糖尿病)、便秘等病如何保健:由于金型體質偏燥,燥易傷津,所以,要少吃温燥上火的食品,多吃润燥生津之品,尤其要多吃润燥的食物以保护肺,如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、筍子、水稻、银耳……;因為金型體質人陽热偏重,所以要少吃易上火的食品,如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等,還要忌烟酒,以保护气管;金型体質人偏燥、偏热,所以要多喝水,包括矿泉水、洁净的井水……多吃養陰之品如青梅,莲子、百合草本食材等;多到树林做深呼吸,以吸取阴气(負氧离子)。水型——太陰外形特點:是面黑、體瘦、個中等,目深耳大(腎主耳)。易患疾病:水性寒,寒氣通於肾,所以這个类型的人易患肾方麵的疾病,如水肿、腰痛、厥證、不孕症、五更泻等;水多陰寒,寒性凝滞,寒性收引,故水型体質的人易气血不通而患经絡痹阻的关節骨痛等症;水型人多陰少阳,加之水性寒涼易傷陽气,因此,水型人常常陽氣不足,陰氣偏盛,而易患腎陽虚衰,命火不足之疾患。如何保健:水型人陰寒氣偏重,要避寒就溫,多吃溫熱之物少吃寒涼之品;水型人多阴盛陽虛,尤其易肾陽虛衰,所以要吃温阳补肾之品,如果出现肾阳虚症狀,如乏力神衰,腰酸膝軟,腰以下發涼,手足冷,脉沉無力、苔白質淡,那就可服金匮肾气丸之类的药物,有水肿的可用济生肾氣丸,有滑精冷带下的可用右归饮之類;水型人易患寒痹、骨節冷痛,就要吃一些温熱散寒的食品,如狗肉、羊肉,必要时可服散寒去濕的中药及红枣、银耳、枸杞等藥食同源的传统汉方食品。
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