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「健身打卡」#21天健身打卡#计划我想找100个人,坚持21天的锻炼

当你移动时感到沉重,想努力工作时,你的大脑通常處於混亂状态。你必須下定決心:我要開始锻炼了!為了改善心肺功能,每天跑3公里,定期舉辦拳击課和旋轉課。。。但是,最終...它消失了...

動圖

这一次,在美麗的夏天,在這个肥胖的季节,遇見更美丽的自己!炎陵县康白家健身队动员起来,带你挑戰21天健身打卡计劃,把健身变成一種“習慣”。讓同事、朋友和親戚监督並鼓励你堅持下去,社交聚會、加班和約会等所有借口都會消失!

21天不能讓你马上有所收敛。

「健身打卡」#21天健身打卡#计划我想找100个人,坚持21天的锻炼

你不可能在21天內擁有8块腹肌。

21天不能让你成為超级模特

但是堅持一件事21天可以形成一个好習慣。

如果你喜歡运動、健身和音樂分享!那就快加入我們吧!从7月1日到7月730日,保持健康21天,與朋友分享!除了變得健康,我們還有大礼物要送!

扫描管理员二維码微信注冊

(添加時請注意:打卡+商店名稱+姓名+電话號碼)

參加者:炎陵康白家健身中心全體成员

參与方式:先注冊,然後參與;只有管理員通過后,您才能參与。

注冊时间:从现在開始-截止日期是630

活動時間:71-730

(21天的練習簽到必須在730之前完成)

(详情請咨詢会员顾問和教练)

一、打卡範圍

& amp任何健身場所、有氧運動、旋转、瑜伽、減肥团体、私人教學课程等。可由炎陵康白家俱樂部使用。...

& amp打卡不限于运動形式,所有安全、科学和有效的运動都是允许的。

& amp每次打卡至少30分钟

二.打卡過程和標准

第一步:到达炎陵康百佳商場,开始锻煉。

第二步:根据打孔模板記录體育內容+照片

第三步:在朋友圈打卡,並将截圖发送給管理員。

朋友圈打孔模板

#21天健身房时鍾#倒計时x天

我正在炎陵康白家參加21天的掛鍾鍛煉,請求監督和鼓励!

体育内容+錄製照片

模板引用

三.驚喜激励

所有堅持不懈的人,我们將送给你們一份坚持不懈的好礼物!

& amp打卡那天,你可以在前台免费得到一瓶矿泉水。

& amp此外,在比賽结束後,还將有10名最佳堅持獎得主!将获得私人教學计劃基金500元!

四.選择標準

1.組建專業教練评估團隊,評估团队將根據参與者計时顺序、計时運动内容、運动形式、运动科学程度、坚持程度等进行公平评估。

2.微信朋友圈打出了与錄取记錄相同的卡。

3.秘密:有人建議有氧和無氧運動應該與科學运動相结合,不應該允許野蠻的運动,而且越科学,获奖的机会就越高。

(特别说明:本活動參與者自願参与、建議科學活动,並对與活动組織者无关的人身伤害事故承担責任。)

保持健康21天既容易又難。

在这21天裏,管理員将严格监督您的上班時间,並帮助每个人養成良好的健身习慣!

(請@管理员,每次你發送一個朋友圈)

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(添加時備注:打卡+姓名+电话号码)

我們的地址:炎陵十字街鼓樓广場5樓康百佳健身中心

如何聯係我们:

0374-7815777(鼓楼廣場)

0374-7188887(花城之春)

0374-7188883(四季花城)

电話:18837406111

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